健康になりたくて、ゆるくグリーンスムージーはじめてました

　フープロについて数年がかりで調べていたのに、ふとしたタイミングで彗星のごとくあらわれた「グリーンスムージー」という言葉に気持ちを持っていかれ、ランキング上位にあった安いミキサーを適当に買いました。ビビビ買いですね。聖子は離婚しました。

悩んだ軌跡→昨日今日明日…フープロ堂々巡り

　買ったのはテスコムの「PureBlack ミル&ジュースミキサー TM837-W ホワイト」。適当とはいえネチネチとレビューを読んで、3つのポイントが気に入りました。

• 底を外せて洗いやすい
• コンパクト収納
• ガラス容器

　生まれて初めてミキサーを使いました。おそるおそるボタンを押します。不安です。爆音！ 混ざらない！ 混ざった！ 形が！ おおおおお！ と一喜一憂です。

　仕上がりは、上位機種のように「ものすごく滑らか」というわけにはいきませんが、十分です。それに洗いやすい。満足してます。

グリーンスムージーはアレンジが楽しい

　グリーンスムージーは本（提唱者）によって定義が違うようですが、ヴィクトリア・ブーテンコさんの教えをチラ見しながらゆるーくやってます。

　厳密にやるなら、根菜やキャベツは入れない、飲む前後40分は他のものを口にしない、1日1〜2リットルを常温でちびちび飲む、とかいろいろ決まりがあるようです。ムリムリ。

　私が守っているのは、3つくらい。

• フルーツ:葉野菜を6:4の割合で
• 豆や根菜は入れない（でも大好きな新生姜は入れちゃう）
• 空腹時に飲む

　はじめた当初は、朝ごはん代わりにサーモスマグで会社に持参していましたが、最近は晩ごはんの前に飲んでます。晩ごはんを作ってる時間って、すごくおなかがすくんですよね。なので、帰宅してすぐグリーンスムージーを作り、晩ごはんを作りながら飲んでます。空腹時におなかに入れる栄養って吸収が良いと言うし、晩ごはんを食べ過ぎないのでいいかな、と素人判断です。

　これまでに、小松菜、大葉、水菜、青梗菜を試しましたが、小松菜が一番好きでした。レモンを入れると飲みやすくなります。フルーツは旬のものを（夏のりんごは高い！）。

　グリーンスムージーのいいところは、アレンジをいろいろ試せるところ。実験好きな人はハマると思います。一番好きなレシピはこちら。小松菜の単位は株でいいの？ でも束だとお店によって量がぜんぜん違いますよね。

【小松菜5〜6株、レモン4分の1個、バナナ1本、パイナップル（小）4分の1個】

よかったこと

　最近は2日に1度くらいしか飲んでいないので、「効果」という言葉は使いにくい…。たくさん飲んだ翌日は、おなかの渋滞がスッキリします。たぶん肌の調子もよくなります。アイスを食べるより、凍らせたフルーツとグリーンをミキサーにかけて食べるほうが、カロリーがずっと少ないです。

　なんかこう、「これを飲んだらこう！ これを飲んだらこう！」とハッキリいえないのが残念ですが、飲まないよりは飲んだほうが絶対いいと思います。あ、ちなみに大葉は凍らせたらダメみたいです。喉がイガイガして痛くなりました。ネットには冷凍保存できるって書いてあるんですけどね。なんかダメでした。風邪だったりして（逃げ）。

TESCOM PureBlack ミル&ジュースミキサー TM837-W ホワイト

　ちなみに群発頭痛はいま7週間目。もう折り返して地点は過ぎているはずです。病院で予防薬と鎮痛剤をもらっていて、気をつけていれば激しい痛みまで達しなくなりました。あと少し。