昼―水菜とお揚げのお味噌汁、もずく、白米 夜―ピッツァ マルゲリータ（サルバトーレ・クォモ明大前店） ＃忙しいと食生活が乱れる。そして運動不足。

昼―白菜、ごぼう、大根、スパムをドライトマトの出汁＆コンソメのスープに、 キャベツの酢漬け（漬け汁を黒糖で作ったので色が悪い）、白米 夜―↑のスープにバターをちょびっと、水菜と卵、ごはんを加えて洋風おじや。 ＃昨日吸った花粉が体内で暴れ放題。気…

昼〜夕方―鮭のおむすび、チーズ、筑前煮、豚汁、ビール、ワインほか ＃完璧なお花見デー。代々木公園は広い上に花見客の回転が早いため、 いい場所をブルーシート付きで譲り受けた。らしい。30分遅刻してる間に。

昼―キャベツとスパムの炒めたの、水菜とお揚げとお麩のお味噌汁、白米 夜―レトルトのハンバーグ、水菜と人参のサラダ、白米、ヨーグルト ＃夜中にキャベツの酢漬けを作ったり、古いファイルを整理したり逃げてばかり。 実家から避難させた中高の時の日記が出…

昼―豚キャベツ炒め、水菜とお揚げとお麩のお味噌汁、白米、チーズケーキ 夜―お好み焼き（豚、キャベツ）、氷結レモン、紅茶 ＃神戸疲れと理由をつけダッラダラした。夢に大学の仲間と今田が出てきた。

昼―鯛めし・筍めしのお弁当、ペットボトルの緑茶（JR東海／品川駅） 夜―ホタルイカを酢味噌で、鯛のアラ煮、中生ジョッキ×２（奥田屋／三宮） 明石焼き、タコ飯、タコ柚子、瓶ビール×２人で２本（あかし庵／三宮） ＃明石焼きの開店待ちで16時半に入ったお店…

昼―タコライス、アイスティー（WIRED CAFE／五反田） おやつ―あんこちーずもち春巻、抹茶（和座／曙橋） 夜―豚きんぴら（豚ロース、油揚げ、ごぼう、にんじん）、白米 ＃久しぶりにまともなおかずを作った気がする。明日は神戸です。

昼―アップルパイのパン、レモンティー 夜―レトルトのカレー、ヨーグルト、ハーブティ ＃今週いっぱい忙しい。明日、花粉多そうだな〜。

昼―明星チャルメラ（キャベツ、卵、バターひとかけ） 夜―卵かけごはん、スパムステーキ、ニンジンサラダ、おあげとわかめのお味噌汁 ＃ここのところ群発の予兆っぽい歯痛・頭痛が続いてむくみっぱなしやる気なし。

昼―鶏むね肉チーズ乗せ、玉ねぎの焼いたの、水菜のお味噌汁、白米、紅茶 夜―スパゲティ・プッタネスカ、ヨーグルト ＃作り置きのプッタネスカのソースを半分使って、残りは冷凍庫へ。

夕―レバー野菜炒め（コンビニ）、フライドチキン（コンビニ）、 水菜のお味噌汁、白米、紅茶 ＃自炊サボりデー。仕事に集中するとこうなってしまうのかー。

昼―スパゲティ・プッタネスカ、ヨーグルト、氷結 夜―お好み焼き（豚玉、天かす）、ビール、ヨーグルト ＃すごくいい塩漬けオリーブを冷蔵庫で眠らせていたのでソースに使ってみた。 そのままでワインのおつまみとして食べるより、ふっくらしておいしいかも。

朝―水菜のお味噌汁、白米、ヨーグルト 昼―ハンバーグランチ（ダブリナーズパブ＆カフェ／渋谷） 夕―パニーニ、抹茶ラテ（タリーズ／渋谷） ＃珍しく朝っぱらから夜遅くまで外出してた。明日は祝日なんですね。

昼―鶏むね肉3分の1枚にチーズ・水菜乗せにんにく風味、玉ねぎの焼いたの、 タコサラダ、水菜のお味噌汁、白米、四万十紅茶ハチミツ入り 夜―じゃがいものナムル、ビール、ローズヒップティー ＃お料理撮影でいただいたタコサラダのおかげで、珍しく一汁三菜を…

昼―イカ・ウド・筍の黄身酢和え、ささみと菜の花のお吸い物、茄子のしぎ焼き、 生鮭とピーマンの南蛮漬け、白米、お番茶 おやつ―バナナマッキー、黒蜜オレ、カモミールティー（Bioカフェ／渋谷） 夜―グリーンカレー（無印のレトルト）、ヨーグルト、ハーブテ…

昼―鶏むね肉の味噌焼き、じゃがいものナムル、わかめのお味噌汁、白米、ヨーグルト 夜―卵と豚と水菜の三色ごはん、キャベツの酢漬け、ヨーグルト、紅茶 ＃それでも服が捨てられない。

昼―鶏胸肉の漬け焼き、キャベツの酢漬け、わかめのお味噌汁、白米、ヨーグルト 夜―タコサラダ、お味噌汁、そぼろごはん、ヨーグルト、紅茶

朝―春雨スープ 夕―牛肉コロッケ、ジャガイモのナムル、おやき2種、タコのサラダ、タコめし、 豆乳プリン、キャベツパスタ、キャベツスープ、キャベツ酢漬け、スコーン2種 ＃お料理撮影でした。撮影後の試食会は、みんなだんだん口数が減っていきます。 おい…

昼―チーズバーガー、ペプシ（ロッテリア／新宿） 夜―お寿司お好みでいっぱい食べておいしかった（すし鉄／東京大丸） ＃母をお見送りがてら、東京大丸でお買物。お寿司がめちゃうまでした。 水周りの掃除が楽しくて仕方がない。本・服の整理は面倒で仕方がな…

昼―ブリの塩焼き、にんじんと水菜のサラダ、水菜と桜麩と梅干のお吸い物、 白米、ヨーグルト、紅茶 夜―ピッツァ・マルゲリータ（サルバトーレ・クォモ デリバリー） ＃お味噌が切れた。ひと口コンロで大変なのでIHのプレート買おうかなあ。

朝―手作りなめたけ、白米 昼―レバーのクロスケットと生ハムとブルスケッタ、海老とセロリのパスタ、 パンナコッタ、タルト、紅茶（カルミネ・エドキァノ／荒木町） 夜―焼肉お腹いっぱい（叙々苑／永福町） ＃姉宅に本日お誕生日の母が来たので、夜はみんなで…

昼―手作りなめたけ、わかめのお味噌汁、白米 夜―鶏むね肉のグリル、玉ねぎとじゃがいものオリーブオイル焼き水菜ちらし、 コーンスープ、白米、ヨーグルト、紅茶

昼―チャルメラ塩味・にんじんとキャベツと卵入り、ヨーグルト 夜―豚じゃが、手作りなめたけ、わかめのお味噌汁、白米、ヨーグルト、紅茶 ＃夕べは久しぶりの宴会で飲みすぎました

昼―ブリの塩焼き、にんじんとキャベツの千切りサラダ、白菜のお味噌汁、白米、ヨーグルト 夜―お酒たくさん、おいしい食事たくさん（渋谷・汁べゑほか） 33歳ありがとうございます！

昼―アジのたたき、コロッケ、白菜のお味噌汁、白米、ヨーグルト 夜―お好み焼き、明石焼き、ビール（下北沢・二三六） ＃少しずつ大掃除中。単行本でも古いのはもう捨てちゃおうかと心境の変化。

朝―パン（エピ）、スクランブルエッグ、ハム、紅茶 昼―玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー、トマトのコンソメスープ、じゃが豚炒め、白米 夜―餃子、メンマ、和ダシ系ラーメン、ビール（永福町・草むら）、エクレア ＃朝、甥をお別れ遠足に送り出して（待ち合わ…

昼―卵かけご飯 夜―から揚げ、水菜と鶏燻製のサラダ、アスパラガスのお味噌汁、白米 ＃姉宅にて。自分では最近あまり使わない組み合わせが多くておいしかった。

昼―チーズバーガーセット（マクドナルド） 夜―ネギトロ丼、ビールほか（店名忘れ） ＃朝起きられなくなってきた。久々にマックで食べたら殊のほかおいしかった。

昼―ごぼうとにんじんと鶏肉の煮たの、しじみのお味噌汁、白米 夜―鶏肉と新玉ねぎをにんにく風味のオリーブオイルで焼いて岩塩をかけたの 白ワイン、桜餅 ＃ちらし寿司を作ろうと思ったけどめんどうだから桜餅を買ってきた。

朝―新じゃがと新たまねぎを焼いてバルサミコ酢とハーブソルトをかけた 昼―豚ロースとキャベツでお好み焼き、カツオだし風味 夜―母が送ってくれたお餅で磯辺焼き ＃花粉症のせいか体が異常にだるくライブの予定をキャンセル…。やだもー。 お好み焼き、山芋（…