昼 鶏とピーマン、おなすの炒め物、ピーマンとお豆腐のお味噌汁、半分玄米ごはん 夜 きざみ海苔と白ゴマをかけたざるそば、おなすと玉ねぎ蒸し、かぼちゃのサラダ、ダイエット生 #って、甘酢にしろめんつゆにしろなかなかめんどうでやらないけど、めんつゆは…
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