日々21時就寝

朝―えび、豚肉、エリンギ、ブロッコリーをハーブソルトで炒めたもの
　　　スクランブルエッグ、残りもの（蟹とにんじんペーストのジャン）
　　　炊き立てのごはん、あさりのお味噌汁（インスタント）
夕―「パン焼き人」で買ったレバーペースト入りのクロワッサンぽい生地のパンと
　　　レーズン入りのふわふわもっちりしたパン。結果的に昼夜兼用食に。
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＃夕べも食事をせずに21時ごろ眠ってしまい、2時起き。朝型にもほどがある。
　寝ちゃう原因は鎮痛薬ですたぶん。鉄分とりたいので朝からがっつりです。